Ρώτα λοιπόν τους ανθρώπους, ποιο είναι το σημείο αναφοράς και πώς να εξετάσεις τα αποτελέσματά σου, τις πράξεις σου σύμφωνα με αυτό. Να μπορείς να τα δεις, σε σχέση με το περιβάλλον, σε σχέση με την αγορά, σε σχέση με αυτά που έχει ανάγκη ο κόσμος.

Βρες το καλύτερο σημείο αναφοράς είναι πολύ σημαντικό.

Ένα σημείο αναφοράς για σένα, ένα σημείο αναφοράς για τους πελάτες σου, ένα δίκαιο σημείο σύγκρισης.

Ώστε να σταματήσεις αυτό το βασανιστικό μοτίβο συμπεριφοράς αρνητικής επίκρισης. “Τι κάνω λάθος”.

Τίποτα δεν κάνεις λάθος απλώς μπορείς κάποια στιγμή να κάνεις κάτι άλλο, να δοκιμάσεις και κάτι άλλο.  Αυτό είναι.

Κάντο όμως χαλαρά και με λογική, όχι σπασμωδικά, δηλαδή αν δεν σου βγαίνει αμέσως, να κατηγορείς τον εαυτό σου, να το αμφισβητείς και να το εγκαταλείπεις στο τέλος για κάτι άλλο.

Χρειάζεται να δώσεις το χρόνο της σε κάθε επιλογή σου.

Και για να της δώσεις το χρόνο, έχω την εντύπωση ότι χρειάζεσαι ανατροφοδότηση. Χρειάζεται να το συζητήσεις με τα κατάλληλα άτομα και φυσικά τα πιο κατάλληλα είναι αυτοί στους οποίους απευθύνεσαι.

«Ρώτα τον πελάτη».

Τι θέλει, πώς το θέλει. Αυτός θα σου δώσει το σημείο αναφοράς, το σημείο σύγκρισης, το κριτήριο επιτυχίας.

Επειδή οι συνθήκες αλλάζουν έχω την εντύπωση, ότι το σημείο αναφοράς, το κριτήριο με το οποίο θα αξιολογήσεις τις πράξεις σου, αλλάζει.

Άρα λοιπόν, μέσα από αυτό το άρθρο, θέλω να σου πω τρία πράγματα.

1. Σταμάτα να αξιολογείς τις δουλειές σου με διάθεση επίκρισης
2. Να μην τις αξιολογείς τόσο συχνά, όσο αυτή η διαδικασία να σου γίνει φορτίο.
3. Να το κάνεις με αγάπη, αξιολόγησε τον εαυτό σου με αγάπη για όλα, σαν ένας καλός φίλος.

Θέλεις να εκπαιδευτείς να μάθεις ποια είναι τα κριτήρια επιτυχίας σου, και το καλύτερο σύστημα αναφοράς για την πρόοδο και ευτυχία σου; 

Γίνε coach σαν και μένα

ΕΔΩ.

Πάρε μέρος κι εσύ στην κοινότητα των VIP coaches και coach ηγετών που δημιουργώ

 ΕΔΩ

ώστε να χαίρεσαι την κάθε μέρα που περνά και να ανυπομονείς για την επόμενη.

Η coach σου

Για να σου δώσω ένα παράδειγμα θα σου πω για μένα τι σημαίνει αυτοφροντίδα:

Αυτοφροντίδα σημαίνει

 – φροντίζω το σώμα μου, το μυαλό μου και την ψυχή μου

 – προστατεύω το σώμα μου, το μυαλό μου και την ψυχή μου

Όταν  κάνω τα παραπάνω γεμίζω ενέργεια, γαλήνη, ζωή, αισθάνομαι ανακούφιση και χαρά.

Ποιος κερδίζει όταν εγώ έχω  ενέργεια, γαλήνη  και χαρά στη ζωή μου;

Μήπως η δουλειά μου,  οι πελάτες μου οι άνθρωποι γύρω μου; Σαφώς!!!

Η αυτοφροντίδα είναι το εδώ και το τώρα, είναι ζωή. Είναι η πεμπτουσία της ζωής, είναι το διάλλειμα στη συνεχή δράση. Σκεφτείτε να ζείτε στο …διάλειμμα…

Άλλο θέμα αυτό.

Ζωή είναι ότι κάνω να έχω ενσυναίσθηση ακόμη και αν παρασύρομαι απο τη δράση. Να ζω σημαίνει να βρίσκομαι σε αρμονία με την  ενέργειά μου.

Η πρακτική, η άσκηση της αρετής, (η αρετή εξ έθους περιγίγνεται) αποδεικνύει ότι όταν αφιερώνω κάθε μέρα χρόνο για τα πράγματα που μου δίνουν τα παραπάνω δώρα δηλαδή την ενέργεια τη γαλήνη και τη χαρά,  μπορώ να λειτουργώ πιο αποδοτικά και με λιγότερο άγχος. Να αντιλαμβάνομαι τη ζωή, να ανταποκρίνομαι και όχι να αντιδρώ.

Επιπλέον λούζομαι από ιδέες για νέα έργα που σχεδιάζω για τους πελάτες μου, για άρθρα, για βιβλία, για λύσεις.

Στην αρχή του χρόνου έθεσα σαν προτεραιότητα το well being – “την καλή ζωή” τη φροντίδα της Βαρβάρας. Πολύ γενναίο! Για μένα που πάντα προτεραιότητα είχαν οι άλλοι! Αλλα είπα να το δοκιμάσω. Και δεν το μετάνιωσα! Τουναντίον το μοιράζομαι σήμερα μαζί σου. Κι αυτό γενναίο, διότι μπορεί να με παρεξηγήσεις στην αρχή, αλλά είμαι σίγουρη ότι αν έχεις και εσυ τη γενναιότητα να διαβάσεις όλο το άρθρο, θα με καταλάβεις και θα θες και εσύ να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου.

ΜΕΘΟΔΟΣ

Δεν ήξερα από την αρχή πως ακριβώς θα το έκανα,  αλλά είχα συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικό ήταν για μένα και την ισορροπία μου και δεν έπαιρνε αναβολή, είχα φτάσει στα όριά μου.

Είχα φτάσει στο σημείο να θέλω να εγκαταλείψω τα πάντα,  να μην έχω χαρά.  Να θεωρώ ότι η ζωή μου δεν είχε το νόημα που ήθελα. Να αμφισβητώ στόχους και προτεραιότητες, να βάζω τα πάντα στην προτεραιότητα  νούμερο 1, να μην ανταποκρίνομαι όπως θα ήθελα και το μυαλό μου να είναι έτοιμο να εκραγεί. Να ασχολούμαι μόνο με καινούργια έργα και να χρονοτριβώ τα παλιά.

Συν τοις άλλοις, να έχω ενοχές για τα παραπάνω, διότι δίπλα μου είχα πραγματικά δώρα, πολύ σημαντικά που δεν αναγνώριζα. Υγεία, ανθρώπους να αγαπώ, ανθρώπους να με αγαπούν, αναγνώριση,  μια καριέρα που αξιοποιούσε τις δυνάμεις μου, με εξέλισσε, είχε δημιουργικότητα και νέα πράγματα.

Ήταν σαν να κυνηγούσα την ουρά μου, ήταν σαν να έμπαινα σε ένα ταξίδι γκρίνιας με αποτέλεσμα να ερωτοτροπώ με την αδράνεια, ενώ η ζωή μου απαιτούσε άμεση ανταπόκριση και αποφασιστικότητα.

Στην αρχή του χρόνου έβαλα αυτό το θέμα προτεραιότητα και τότε συνειδητοποίησα ότι κάτι έπρεπε να αλλάξω, κάτι να κάνω διαφορετικά.

Σας έχω πει πάλι ότι ως coach βρίσκομαι στην καλύτερη θέση να κάνω αποτελεσματικές ερωτήσεις. Τότε αποφάσισα να βρώ τις κατάλληλες ερωτήσεις για την κατάστασή μου για να δώσω τις απαντήσεις που χρειαζόμουν ώστε να αλλάξω.

Οι ερωτήσεις είναι οι παρακάτω και σου προτείνω να τις απαντήσεις και εσύ στη συνέχεια.

1. Τι δίνει χαρά στο σώμα σου, στην ψυχή σου και στο μυαλό σου;
2. Τι σε γαληνεύει;
3. Τι σου δίνει ενέργεια;

Μοιράζομαι μαζί σου τις απαντήσεις μου:

1. Συστηματική καθημερινή γυμναστική σε έναν όμορφο χώρο με συμπαθητικούς ανθρώπους
2.  Γράψιμο, άρθρα, newsletter, αποφθεύγματα, νέο βιβλίο κλπ
3.  Λιγότερα κιλά
4.  Όμορφα ρούχα
5.  Θετικές καθημερινές επικλήσεις
6.  Χορός
7.  Τραγούδι
8.  Επικοινωνία με κόσμο

Τα έβαλα όλα στη ζωή μου αρχίζοντας από τη φυσιολογία δηλαδή το σώμα μου και τη διαχείριση της ενέργειάς μου.

Το παλεύω ακόμα μέχρι σήμερα, αλλά βλέπω ότι όλο και περισσότερο η πρακτική μιας ευεργετικής συνήθειας με βοηθούν πάρα πολύ και είναι το κλειδί της επιτυχίας της ζωής μου.

Τοποθετώ κάθε μέρα τουλάχιστον 2-3 ώρες αυτοφροντίδας δηλαδή γυμναστική, καφέ με γράψιμο, ξεκούραση, θετικές επικλήσεις.

Επιπλέον κάθε Κυριακή το πρωί αφιερώνω μια ώρα την οποία ονομάζω “Η ώρα της Δυναμής μου” για να κάνω τον αναστοχασμό της εβδομάδας που πέρασε. Τα επιτεύγματα, τις μαγικές στιγμές και στη συνέχεια αφού απολαύσω τη θετική ενέργεια από ότι όμορφο πέτυχα, ή έμαθα από την εβδομάδα που πέρασε, κάνω τον προγραμματισμό και το σχεδιασμό της επόμενης εβδομάδας. Πολύ οργανωμένα να γνωρίζεις. Επιστημονικά, το έχω εξαντλήσει αυτό!

Επιπλέον, προγραμματίζω μικρές αποδράσεις με το σύζυγο τις οποίες περιμένουμε με πολύ χαρά. Αξιοποιώ τις ευκαιρίες συζητήσεων με τα αγόρια μου όταν εκείνα το επιθυμούν και πάντα βρίσκω χρόνο.

Έβαλα το χορό στη ζωή μου πάλι μετά από χρόνια

Η αυτοφροντίδα  εν κατακλείδι είναι πηγή ενέργειας, πηγή δύναμης.

Συμπληρωματικά, αποδεικνύεις σε σένα και στους άλλους ότι δίνεις αξία στον εαυτό σου.

Όταν δίνεις αξία στον εαυτό σου αντανακλάται στους άλλους.

Όταν σέβεσαι  τον εαυτό σου σε σέβονται και οι άλλοι

Αν τον υποτιμάς, δηλαδή δεν σέβεσαι τις ανάγκες του, αντανακλάται στους άλλους, δεν τις αναγνωρίζουν ούτε οι άλλοι.

Η αυτοφροντίδα είναι το φάρμακο είναι η αποκλειστική θεραπεία από εσένα για σένα.

Αντικατέστησε την περιοριστική πεποίθηση ότι είναι εγωιστικό, με την ενθαρρυντική πεποίθηση ότι είναι η πόρτα για την επιτυχία σου,  ο τρόπος που και οι άλλοι θα σου ανοίξουν τη δική τους πόρτα.

Απάντησε στις παραπάνω ερωτήσεις που απάντησα και εγώ και έλα να φτιάξουμε μαζί το καθημερινό, δικό σου, μοναδικό ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΤΙΚΗΣ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑΣ για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σου.

Κλείσε μου ραντεβού ΕΔΩ

Θέλεις να εκπαιδευτείς να κάνεις μόνος σου τις κατάλληλες ερωτήσεις στον εαυτό σου για να βρίσκεις τις κατάλληλες απαντήσεις;

Γίνε coach σαν και μένα ΕΔΩ.

Πάρε μέρος κι εσύ στην κοινότητα των VIP coaches και coach ηγετών που δημιουργώ ΕΔΩ ώστε να χαίρεσαι την κάθε μέρα που περνά και να ανυπομονείς για την επόμενη.

Η coach σου

Τι χρειαζόμαστε για να περάσουμε από την αδράνεια που προκαλείται από όλα τα αρνητικά συναισθήματα, στη δημιουργική δράση;

Δράση: Πυροδοτείται από θετικά συναισθήματα και σκέψεις και σοφή ηγεσία (inner & outer).

Θετικά Συναισθήματα

-αυτοεκτίμηση, ευγνωμοσύνη, αποδοχή, πίστη, αναγνώριση, αγάπη για σένα, τη ζωή, τους άλλους ανθρώπους, το σκοπό, το προσωπικό νόημα ή αποστολή, τη μεγάλη εικόνα, η αποδοχή της μη τελειότητας, η αποδοχή του να μη γνωρίζεις, να μην έχεις τον έλεγχο όπου θα ήθελες, να ζεις το σήμερα έχοντας πίστη για το αύριο επειδή γνωρίζεις τις ικανότητές σου και δεν είσαι μόνος/η.

Συγκεκριμένες δράσεις που σου προτείνω για να έχεις τον έλεγχο στα πράγματα που μπορείς, στη σημερινή απρόβλεπτη και αβέβαιη εποχή.

• Προσαρμογή στις δομικές αλλαγές, μοίρασμα (learn from collective consciousness),  εσωτερική ηγεσία, δώσε χρόνο και τόπο στο νέο να γεννηθεί και στο παλιό να αναγεννηθεί, φτιάξε τους νέους κανόνες, το νέο πλαίσιο που θα σου δώσει τη ασφάλεια που χρειάζεσαι για να κινηθείς σε κάθε νέα πρόκληση, σε κάθε νέα κρίση, ώστε να δρας από την πλευρά της βεβαιότητας και όχι της έλλειψης.

Η αποτελεσματικότητα βρίσκεται σε αμφισβήτηση

• Χρειάζεται να βρεις το δικό σου ορισμό που θα σε οδηγήσει στην καλή ζωή που προσπαθείς να έχεις. Η ζωή δεν είναι απλώς δύσκολη, είναι πια χαοτική και αυτό είναι τελείως διαφoρετικό.
• Χρειάζεται να φροντίσεις σε προτεραιότητα τους πόρους σου. Το σώμα σου, το μυαλό σου, τους  αγαπημένους σου ανθρώπους, οικογένεια φίλους, πελάτες, από ένα τόπο πίστης στον εαυτό σου και την παγκόσμια πνευματική ενέργεια, τη συλλογική συνείδηση και γνώση
• Να επιτρέπεις στο νέο να έρθει στη ζωή σου με μια νέα ταυτότητα προσωπική και επαγγελματική.

Για να το κάνεις αυτό σου έχω τι άλλο, τις παρακάτω ερωτήσεις

1. Τι θέλεις να είσαι αυτή την εποχή που να σε κάνει να νοιώθεις πλήρης και γαλήνιος;
2. Τι παράδειγμα θέλεις να εμπνέεις; Τι να διδάσκεις; Τι και ποιους/ες να έχεις μαζί σου;
3. Ποια είναι η δική σου μεγάλη εικόνα; Τι χρειάζεσαι γι’ αυτήν; Πότε; Ποιος/α μπορεί να σε βοηθήσει;
4. Τι σημαίνει να έχεις τον έλεγχο για σένα; Τι νοιώθεις;
5. Τι μπορείς να κρατήσεις στον έλεγχό σου και τι να απελευθερώσεις; Άτομα, επιθυμίες, συναισθήματα, υλικά αγαθά, πεποιθήσεις.

• Αναγνώρισε όσα έχεις πετύχει αυτά τα δύο τελευταία χρόνια (που είμαι σίγουρη ότι δεν είναι και λίγα) και δώσε χρόνο στον εαυτό σου να συνέρχεται, να ανακτά τις δυνάμεις του μετά από κάθε προσπάθεια και κάνε το συνήθεια διότι από εδώ και στο εξής έτσι θα είναι. Όπως λέει και η marketeer μου Natalia Komis στην κοινότητά της που φροντίζει με τόση γενναιοδωρία τους Warriors of Ascension.
• Δες τον εαυτό σου σαν έναν καλό/ή φίλο/η όπως λέει και η αγαπημένη μας Όλγα Παπατριανταφύλλου, να είσαι ευγενικός/ή μαζί του, όχι επικριτικός/ή αλλά ενθαρρυντικός/ή.

Ο/η ηγέτης/τιδα σήμερα χρειάζεται να:
Να ενθαρρύνει, να καθοδηγεί με ερωτήσεις όχι εντολές,  να μαθαίνει από τις αποτυχίες, να συνεχίζει τον πόλεμο όταν χάνει τη μάχη, διότι νικητής είναι αυτός που όταν χάνει μια μάχη σηκώνεται και συνεχίζει.

Οι επιχειρήσεις
Μετά τις προσωπικές συζητήσεις που είχα με τους μέχρι τώρα πελάτες μου με την παρακάτω βασική ερώτηση

Ποιες προκλήσεις βλέπεις μπροστά σου τον επόμενο χρόνο;

Μπορώ να συνοψίσω τα εξής:

1. Διακράτηση ανθρώπων
2. Θέματα κουλτούρας, πχ συμπερίληψη και διαφορετικότητα ανα τον κόσμο
3. Καθημερινή προσπάθεια προσαρμογής – διαχείριση κρίσεων
4. Σοφή Ηγεσία

Μετά από σκέψεις που έκανα κατέληξα στο παρακάτω  μοντέλο διαχείρισης κρίσεων για το 2022.

Σχέδιο έκτακτης ανάγκης – contingency planning

Κατά τη γνώμη μου το σχέδιο αυτό μπορεί να  στηρίζεται σε 4 πυλώνες με κοινό σημείο αναφοράς το βασικό, το θεμελιώδες, τον πυρήνα (core)

1. Retain the Core People
2. Spread the Core Values
3. Practice Core Leadership Skills
4. Manage the Core Changes

Επιστροφή στα βασικά –  Back to basics.- Επιστροφή στα θεμελιώδη – Back to core

1. Διακράτηση των βασικών – απαραίτητων ανθρώπων
2. Σύνδεση με τις Βασικές Αξίες- θεμελιώδεις – κοινές
3. Εξάσκηση των Θεμελιωδών – Βασικών – απαραίτητων Ηγετικών Δεξιοτήτων
4. Διαχείριση των Βασικών – Απαραίτητων Αλλαγών άμεσα

Θα αναφερθώ πολύ περισσότερο σε αυτό το μοντέλο αφού ολοκληρώσω τα παρακάτω και θα επανέλθω

• Έρευνα προς τις επιχειρήσεις (προσωπικές συνεντεύξεις με στελέχη που έχω ήδη συνεργασθεί – θα περιμένετε την πρόσκλησή μου και ελπίζω να δεχτείτε).
• Έρευνα προς τους Έλληνες του εξωτερικού (μέσω της εθελοντικής δράσης coaching Your Time of Power 2022)

Σήμερα σου προτείνω να κρατήσεις τα παρακάτω:

Σήμερα αντιμετωπίζουμε κρίσεις και όχι μόνο αλλαγές, από απρόβλεπτους παράγοντες και όχι από αλλαγές που δεν έγιναν στην ώρα τους.

Για να ανταποκριθούμε στην εποχή αυτή:
-θέτουμε έναν κοντινό ορίζοντα πχ 2022-23
-κρατάμε θετική ψυχολογία
-σχεδιάζουμε ένα πλάνο άμεσης ανάγκης
-βλέπουμε την ευκαιρία της αναγέννησης μέσα από την απελευθέρωση του μη ωφέλιμου παλιού ή νέου
-συνδεόμαστε με το νέο μας εαυτό με κατανόηση και αγάπη
-απαντάμε στις ερωτήσεις που σου πρότεινα

Η ουσία είναι να μείνεις όρθιος/α ζωντανός/ή με την αληθινή σου σημαία δίπλα σου ώστε να την ξεδιπλώσεις αγέρωχα σε κάθε μάχη και να τη σώσεις στην ήττα για να την ξεδιπλώσεις πάλι στην επόμενη. Η εικόνα του/της αγέρωχου σημαιοφόρου πάντα εμπνέει τους ανθρώπους.
Ξέρεις ποιον περισσότερο όμως; τον ίδιο/α.

Αυτό σου προτείνω: να παραμείνεις ο σημαιοφόρος της ζωής σου σε κάθε μάχη ή πόλεμο.
Τι λες;

Τι ξέρεις ότι βρίσκομαι δίπλα σου σήμερα περισσότερο από ποτέ.
Μη διστάσεις να μου ζητήσεις βοήθεια. Είμαι σαν και σένα. Όταν νοιώθω αδύναμη να κρατήσω τη σημαία μου ζητάω βοήθεια και εγώ.

Σε περιμένω.
Η coach σου
Βαρβάρα