Your Time of Power 2026: Δωρεάν coaching αυτοφροντίδας
110 απαντήσεις στην έρευνα, 67 συμμετέχοντες στο coaching, 134 συνεδρίες, 17 εθελοντές coaches από την κοινότητα V.I.P. Coaches της HRE Global Academy.
Άρθρο της Άννας Κηρύκου, ACC, CSTP 4
Το Your Time of Power 2026 έφερε στο προσκήνιο την ανάγκη για αυτοφροντίδα. Συνολικά 110 άτομα ανταποκρίθηκαν στην δράση και στην έρευνα, 67 από αυτούς έλαβαν δωρεάν coaching, μέσα από 134 ατομικές συνεδρίες, και μοιράστηκαν σκέψεις για το τι σημαίνει για τους ίδιους αυτοφροντίδα, τι τους δυσκολεύει να φροντίσουν τον εαυτό τους και τι θα ήθελαν να αλλάξουν στην καθημερινότητά τους.
Μια εθελοντική δράση με επίκεντρο την αυτοφροντίδα
Το Your Time of Power ξεκίνησε το 2020, στο πλαίσιο της International Coaching Week (ICW), με έναν σταθερό στόχο: να προσφέρει δωρεάν coaching σε ανθρώπους που το χρειάζονται, χάρη στην εθελοντική προσφορά της κοινότητας των V.I.P. – Visionary Innovative Powerful Coaches. Η κοινότητα αποτελείται από αποφοίτους, καθηγητές και μαθητές της σχολής coaching της HRE Global Academy.
Κάθε χρόνο, η δράση εστιάζει σε μια διαφορετική κοινωνική ομάδα ή ανάγκη — από τη γυναικεία ηγεσία μέχρι τους επαγγελματίες, και τους νέους. Το 2026, με τίτλο EmpowerThem in Self-Care – Body, Mind & Soul, η εστίαση στράφηκε στην αυτοφροντίδα: μια ανάγκη που αφορά όλους μας και 17 εθελοντές coaches προσέφεραν τις συνεδρίες.
Coaching και έρευνα για την αυτοφροντίδα
Η φετινή δράση συνδύασε δωρεάν ατομικές συνεδρίες coaching με μια ουσιαστική έρευνα για τη σχέση των ανθρώπων με την αυτοφροντίδα. Η ανοιχτή πρόσκληση συμμετοχής στη δράση συγκέντρωσε 110 συμμετοχές στην έρευνα και 67 συμμετοχές στις δωρεάν coaching συνεδρίες με κύριο θέμα την αυτοφροντίδα— μια ένδειξη της ανάγκης για περισσότερο χρόνο, φροντίδα και προσοχή στον εαυτό μας.
Διερευνήσαμε πώς νιώθουν αυτή την περίοδο, τι σημαίνει για τον καθένα αυτοφροντίδα, τι τους κρατά μακριά από αυτήν, και τι θα σήμαινε για εκείνους να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους.
Τι έδειξε η έρευνα
Τα ευρήματα ανέδειξαν καθημερινές δυσκολίες που πολλοί άνθρωποι αναγνωρίζουν:
- 50% δήλωσε ότι βάζει συστηματικά τους άλλους σε προτεραιότητα.
- 38% ανέφερε ότι είναι πολύ κουρασμένο για να ασχοληθεί με τον εαυτό του.
- Περισσότεροι από τους μισούς βαθμολόγησαν το πώς νιώθουν αυτή την περίοδο με 3 (κλίμακα 1 έως το 5)
Η εικόνα που προκύπτει δεν αφορά απαραίτητα ανθρώπους σε κρίση. Αφορά ανθρώπους που μπορεί να χρειάζονται χώρο για να σταθούν, να δουν καθαρότερα τις ανάγκες τους και να αναζητήσουν βοήθεια.
110 απαντήσεις, 67 coachees, 17 coaches, 134 δωρεάν συνεδρίες coaching
Από τα 110 άτομα που απάντησαν στην έρευνα, 67 έλαβαν από δύο συνεδρίες coaching ο καθένας — συνολικά 134 συνεδρίες.
Η ανατροφοδότηση όσων ολοκλήρωσαν τη διαδικασία ήταν όπως και κάθε χρόνο εξαιρετική. Στην ερώτηση για το πόσο πιο δυνατοί ένιωσαν μετά τις συνεδρίες, η μέση βαθμολογία ήταν 4,5 στα 5. Κανείς δεν βαθμολόγησε την εμπειρία κάτω από το 3.
Οι συμμετέχοντες αποκάλυψαν ότι κέρδισαν μεταξύ των άλλων, μεγαλύτερη καθαρότητα σκέψης, ηρεμία και αυτοπεποίθηση. Αναφέρθηκαν επίσης σε συγκεκριμένες δεσμεύσεις: νέα επαγγελματικά βήματα, καθημερινές συνήθειες και όρια που μπορούν να θέσουν χωρίς ενοχή.
Τα οφέλη που υπερέχουν είναι η καθαρότητα σκέψης στη συνέχεια η ηρεμία και οι συγκεκριμένες δράσεις όπως τα νέα επαγγελματικά βήματα και οι νέες καθημερινές συνήθειες.
“Φεύγω ανανεωμένη, με φορτισμένες τις μπαταρίες μου!”
“Κατάφερα να δω καθαρά πώς θέλω να κινηθώ από εδώ και πέρα για την επαγγελματική μετάβαση που έχω βάλει στόχο.”
“I feel understood and at the same time pushed forward — vulnerable and empowered at the same time.”
Σχόλια από συμμετέχοντες στις συνεδρίες coaching
Το workshop αυτοφροντίδας
Η δράση ολοκληρώθηκε με ένα δωρεάν online workshop αυτοφροντίδας, το οποίο πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 2 Οκτωβρίου 2026, μέσω Zoom. Το workshop ξεκίνησε με την παρουσίαση των αποτελεσμάτων της έρευνας και της δράσης απο την Αννα Κηρύκου συνεπικουρούμενη απο την Κέλυ Παναγιωτοπούλου, συνεχίστηκε με ένα υπέροχο βιωματικό μέρος αυτοφροντίδας με την Όλγα Παπαντριανταφύλλου μέλος της ακαδημαικής κοινότητας της HRE Global Academy και έκλεισε με τη συμμετοχή όλων των παρευρισκομένων με ένα αποκαλυπτικό μοίρασμα για τα οφέλη του coaching και του συγκεκριμένου workshop. Λίγο πριν το τέλος, έλαβε το λόγο ο Πρόδρομος Παπαβασιλείου, Managing Partner της HRΕ και μέλος της ακαδημαϊκής κοινότητας της HRE Global Academy για να υπενθυμίσει ότι η εκπαίδευση στο coaching αφορά όλους και να δώσει συγχαρητήρια στους συντελεστές μιας ακόμη επιτυχημένης δράσης Your Time of Power.
Το workshop ήταν ανοιχτό σε όσους είχαν δηλώσει ενδιαφέρον για τη φετινή δράση και η συμμετοχή ήταν δωρεάν.
Η αυτοφροντίδα ως καθημερινή επιλογή
Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ένας τρόπος να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας και να δημιουργούμε χώρο για όσα έχουν σημασία για εμάς, ώστε να μπορούμε να είμαστε παρόντες και για τους ανθρώπους γύρω μας.
Το Your Time of Power 2026 υπενθύμισε ότι αυτή η φροντίδα μπορεί να ξεκινήσει με μια απλή κίνηση: να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και να ζητήσουμε υποστήριξη. Η δυνατότητα να προσφερθούν οι συνεδρίες έγινε πραγματικότητα χάρη στην εθελοντική προσφορά της κοινότητας των V.I.P. Coaches της HRE Global Academy.
Μάθε περισσότερα για το Your Time of Power και τις δράσεις της κοινότητας.
Άννα Κηρύκου
Μέλος της ακαδημαϊκής κοινότητας της HRE Global Academy
Associate Certified Coach by ICF
